Hangi yaşta hangi sütü içelim?

Bebeklik döneminde hayati öneme sahip olmakla beraber, tüm hayatımız boyunca sağlığımızı korumak ve kemik hastalıklarından korunmak için bu önemli kalsiyum kaynağına ihtiyaç duyarız ve süt beslenmemizde önemini asla yitirmez.

Hayatın ilk günlerinden bir yaşına kadar, bebekler için en iyi içecek anne sütüdür. İlk altı ayda anne sütünün verilmesinde bir problem ortaya çıkarsa, bunun yerine geçebilecek tek besin bebek mamasıdır. Bir yaşına kadar tam yağlı süt (inek, koyun ya da keçi sütü) verilmesi önerilmez, çünkü bebeklerin ihtiyacı olan besin öğelerini doğru miktarda içermez.

Bir yaşından itibaren ise tam yağlı inek sütüne geçilmesinin bir sakıncası yoktur. İki, üç yaşlarına kadar yeteri kadar enerji ve vitamin-mineral almak için tam yağlı süt tüketilmesi önemlidir.

Süt ve süt ürünleri hayvansal ürünler oldukları için toplam yağ ve doymuş yağ oranları da yüksektir. İki, üç yaşından itibaren artık doymuş yağ alımını azaltmak ve daha yüksek oranda kalsiyum alabilmek için yarım yağlı süt tüketilmesi önerilir. Besin çeşitliliği arttığı için çocukların gerekli besin öğelerini ve yeteri kadar enerjiyi alması giderek daha kolaylaşır.

İki yaşından itibaren sütü sindiren enzim vücudumuzda azalmaya başlar ve süt içimine uzun süre ara verildiğinde aktivitesi iyice azaldığından bir süre sonra sütün sindirimi iyice zorlaşır. Bu durumla karşılaşmamak için çocuklarınızın her gün süt içmesine özen göstermelisiniz.

Çocukların bu yaşlarda süt içmeyi bırakmaması için sütü severek içmelerine yardım eden yarım yağlı aromalı sütlerden ya da süte karıştırılan toz içeceklerden destek alabilirsiniz.

Eğer çocuğunuz ihtiyacının üzerinde enerji alıyor ve normal kilosunun üzerine çıkıyorsa beş, altı yaşından itibaren yağsız süt tüketilmesinin hiçbir sakıncası yoktur çünkü artık yağda eriyen vitaminleri süt dışındaki kaynaklardan da yeteri kadar alabilecek bir beslenme şekline sahiptir.

Yarım yağlı ve yağsız sütler, tam yağlı sütten sadece yağın uzaklaştırılması ile hiçbir koruyucu katkı maddesi katılmadan üretildiği için, yaş gruplarının ve çocuğunuzun bireysel ihtiyaçlarına göre rahatlıkla tercih edilebilir.

Bilmenizde Fayda Var

NESQUIK aromalı sütlerin tamamı yarım yağlı süt ile hazırlanmaktadır. Aynı şekilde NESQUIK tozu da yarım yağlı sütle hazırlayarak bir bardak NESQUIK’li sütle günlük kalsiyum ihtiyacının 1/3’ünü karşılarken fazla enerji ve doymuş yağ alımını da engelleyebilirsiniz.